Nederlanders slapen massaal slecht: 'Medicijnen, mediteren... ik doe het allemaal, maar het werkt niet'

De helft van de Nederlanders kampt met slaapproblemen, blijkt uit onderzoek van EenVandaag. Overvolle hoofden, woelen en korte nachten zorgen zelfs voor werkuitval. Voor deze mensen is oververmoeidheid inmiddels een dagelijkse crisis.

Een kwart van de mensen die hier hinder door ervaren gebruikt medicijnen om beter te kunnen slapen, maar ook dat werkt vaak niet, weet ook politiek verslaggever Tessa van Viegen. Ze maakt vaak korte nachten door haar werk bij WNL. "Goedemorgen Nederland begint heel vroeg en Goedenavond Nederland heel laat, dat helpt misschien ook niet mee", lacht ze in Goedenavond Nederland op NPO 1.

"Ik slik alle homeopathische meuk die je kunt verzinnen. Ik heb zo'n app die geluiden van de zee laat horen, die zegt dat ik moet ontspannen. Mediteren, ik doe het allemaal, maar het werkt niet."

Jongeren gebruiken veel slaapmiddelen

Ze is lang niet de enige: aan het onderzoek van EenVandaag deden 23.000 leden van het Opiniepanel mee. 13 procent daarvan zegt medicijnen op recept te slikken tegen hun slaapproblemen. Niet iedereen gebruikt dat ook dagelijks, maar meerdere keren per week of maand een pilletje slikken is geen uitzondering. 14 procent van de ondervraagden gebruikt daarnaast vrij verkrijgbare middelen, zoals melatonine. Deze middelen zijn in de supermarkt te koop.

Opvallend is dat vooral jongeren hier veelvuldig gebruik van maken: 1 op de 5 gaf aan de afgelopen zes maanden vrij verkrijgbare slaapmiddelen te hebben gebruikt. Ook gaan ze minder snel naar de huisarts: gemiddeld zegt een derde van de mensen met slaapproblemen de dokter te hebben gebeld. Dat percentage ligt onder jongeren op 21 procent.

'Soms sta ik er met drie uur slaap'

Als Van Viegen te gast is bij Goedemorgen Nederland, staat ze rond half vijf op. "Soms gaat het goed, maar soms sta ik er met drie uur slaap. Dat is niet super, je hebt wallen tot hier. Dan wordt het een hele zware ochtend met veel koffie."

Koningshuisdeskundige Justine Marcella, ook te gast bij Goedenavond Nederland, heeft niet veel slaap nodig. "Ik werk knetterhard, waardoor ik 's avonds ook echt in coma val. Alleen heb ik nu een meeuwennest naast me en iedere nacht om vier uur beginnen ze. Ik wil bijna mijn katapult pakken, maar ze zijn beschermd. Dan denk ik: weg met die beesten. Ik woon middenin de stad. Wat doen ze daar?"

Gedragswetenschapper Tom de Bruyne geeft een tip mee. "Ga de podcast van Maarten van Rossem luisteren. Er is geen betere manier om in slaap te vallen."