main-logo NPO Start
Steun WNL Steun WNL Steun WNL
Goedemorgen Nederland - 29 november 2021 — 13:48

Last van slapeloosheid? ‘Concentreren op ademhaling’ of ‘een glaasje wijn’ helpt daarbij

Slapeloosheid. Voor velen een bekend probleem. De hele nacht maar liggen draaien en woelen, zonder echt goed slaap te vatten. En de frustratie die daarbij komt kijken maakt het absoluut niet eenvoudiger om een goede nachtrust te pakken.

Programmamaker Frits Spits bood afgelopen zomer een luisterend oor aan, aan mensen die slaapproblemen hadden. Daar is nu ook een televisieprogramma over gemaakt. Spits heeft daarin zelf ervaren hoe het is om vijf nachten op rij niet te slapen. “Op de zesde dag dacht ik: dit valt best mee. Ik heb nog een heel tuinhuisje in elkaar gezet”, vertelt Spits in Goedemorgen Nederland.

‘Concentreren op ademhaling’

Uiteindelijk moest Spits, een dag na het bouwen van het tuinhuisje, toch toegeven aan de vermoeidheid. “Toen kreeg ik de klap met de hamer en ben ik drie dagen echt out geweest. Ik heb echt moeten herstellen van het maken van dit programma.”

Spits kent nu dus het probleem van slapeloosheid, ook wel insomnia genoemd. “Een deskundige op het gebied van slaap heeft mij uitgelegd hoe je in slaap kunt vallen zonder dat je tegen jezelf zegt dat je moet gaan slapen.”

Het devies is: concentreren op de ademhaling, er goed naar luisteren en proberen te ontspannen. “Dat probeer ik nu af en toe en soms lukt dat”, gaat Spits verder. “Dat is wel een verhaal dat mij is bijgebleven.”

Glaasje wijn

Ab Osterhaus kent ook de problemen van weinig slaap, zo geeft hij toe. Daar heeft de viroloog overigens wel een perfecte oplossing voor. “Ik neem altijd een glaasje wijn voordat ik naar bed ga. En dat werkt.”

Het tv-programma De Slapelozen is maandagavond om 22.51 uur te zien op NPO 2.

LEES OOK: Hoe gevaarlijk is de coronavariant omikron? ‘Wij moeten ons toch wel zorgen maken’

Door: Vick ten Wolde

Maak nu het verschil. Het telt. Word lid. Klik hier

U heeft niet de juiste cookie settings om een reactie te plaatsen. Klik hier om uw instellingen te wijzigen

WNL Op Zondag

De zondag begint met Rick Nieman. Met nieuws, brandende kwesties en prominente gasten.
– VVD-fractievoorzitter Sophie Hermans over de actuele politiek
– Schiphol-baas Dick Benschop en Shell-bestuurder Harry Brekelmans over luchtvaart en duurzaamheid
– Oud-Rusland correspondent Wierd Duk over Russische dreiging aan de grens van Oekraïne
– Reshma Roopram, wethouder in Barendrecht over ongewenst seksueel gedrag
Zondag 10 uur
OMT adviseert heropening samenleving tot 20.00 uur

De hele samenleving kan weer open tot 20.00 uur. Dat adviseert het Outbreak Management Team (OMT) aan het kabinet, zo bevestigen bronnen na berichtgeving in…

Lees meer

Vandalen coronarellen ontlopen betalen aangerichte schade

Niet de daders, maar gemeenten, de overheid en verzekeraars draaien op voor de miljoenenschade die vandalen een jaar geleden hebben aangericht bij de avondklokrellen. Dat…

Lees meer

46.219 positieve tests, minder coronapatiënten in het ziekenhuis

Bij het RIVM zijn tot 10.00 uur vanmorgen 46.219 nieuwe positieve tests gemeld. Dat zijn er 11.287 minder dan gisteren. Gemiddeld stijgt het aantal positieve…

Lees meer

500 zorgverleners bijna 2 jaar thuis met langdurige Covid

Minimaal vijfhonderd zorgmedewerkers zitten binnenkort twee jaar ziek thuis vanwege langdurige Covid, meldt FNV Zorg & Welzijn. Eind december opende de vakbond een meldpunt voor…

Lees meer

Politie stuurt sms naar 3500 Nijmeegse drugsgebruikers

Ruim 3500 drugsgebruikers in en rond Nijmegen krijgen maandag een sms van de politie. Hierin wordt hen gewezen op de wijze waarop ze hulp kunnen…

Lees meer

Automobilist komt om door eenzijdig ongeval bij Krabbendijke

Bij een eenzijdig ongeluk bij Krabbendijke (Zeeland) is vrijdagavond een automobilist om het leven gekomen, melde de politie. Het ongeval gebeurde op de N289, de…

Lees meer

Aantal chats Slachtofferhulp verdriedubbeld na BOOS-uitzending

Het aantal chatgesprekken dat Slachtofferhulp voert is verdriedubbeld sinds de BOOS-uitzending van donderdagmiddag over seksueel grensoverschrijdend gedrag bij het programma The Voice of Holland. Het aantal telefoontjes…

Lees meer

Aartsrivaal Taghi geliquideerd in Zuid-Spanje

De Utrechtse drugshandelaar Ebrahim Buzhu (52) is dood aangetroffen in Zuid-Spanje, meldt Het Parool. Hij gold volgens de krant als aartsvijand van Ridouan Taghi. Het…

Lees meer

Ierland heft vrijwel alle coronamaatregelen op

De Ierse regering gaat bijna alle coronamaatregelen versoepelen vanaf zaterdag om 06.00 uur ’s ochtends. De Ierse zender RTE meldt dat de horeca dan weer…

Lees meer

Aangifte van aanranding tegen itemregisseur The Voice

Een voormalig kandidaat van The Voice of Holland gaat aangifte van aanranding doen tegen een itemregisseur van het programma. Dat laat een belangenbehartiger van de…

Lees meer

Twee verdachten Mallorca-zaak komen op vrije voeten

Twee van de drie verdachten van betrokkenheid bij de fatale mishandeling van Carlo Heuvelman uit Waddinxveen vorig jaar zomer komen op vrije voeten. Dat heeft…

Lees meer

Dood gevonden man in Breukelen mogelijk omgekomen door misdrijf

Een 67-jarige man die donderdag dood werd aangetroffen in zijn woning in Breukelen is mogelijk door een misdrijf om het leven gekomen. Dat meldt de…

Lees meer