Last van slapeloosheid? ‘Concentreren op ademhaling’ of ‘een glaasje wijn’ helpt daarbij
Slapeloosheid. Voor velen een bekend probleem. De hele nacht maar liggen draaien en woelen, zonder echt goed slaap te vatten. En de frustratie die daarbij komt kijken maakt het absoluut niet eenvoudiger om een goede nachtrust te pakken.
Programmamaker Frits Spits bood afgelopen zomer een luisterend oor aan, aan mensen die slaapproblemen hadden. Daar is nu ook een televisieprogramma over gemaakt. Spits heeft daarin zelf ervaren hoe het is om vijf nachten op rij niet te slapen. “Op de zesde dag dacht ik: dit valt best mee. Ik heb nog een heel tuinhuisje in elkaar gezet”, vertelt Spits in Goedemorgen Nederland.
‘Concentreren op ademhaling’
Uiteindelijk moest Spits, een dag na het bouwen van het tuinhuisje, toch toegeven aan de vermoeidheid. “Toen kreeg ik de klap met de hamer en ben ik drie dagen echt out geweest. Ik heb echt moeten herstellen van het maken van dit programma.”
Spits kent nu dus het probleem van slapeloosheid, ook wel insomnia genoemd. “Een deskundige op het gebied van slaap heeft mij uitgelegd hoe je in slaap kunt vallen zonder dat je tegen jezelf zegt dat je moet gaan slapen.”
Het devies is: concentreren op de ademhaling, er goed naar luisteren en proberen te ontspannen. “Dat probeer ik nu af en toe en soms lukt dat”, gaat Spits verder. “Dat is wel een verhaal dat mij is bijgebleven.”
Glaasje wijn
Ab Osterhaus kent ook de problemen van weinig slaap, zo geeft hij toe. Daar heeft de viroloog overigens wel een perfecte oplossing voor. “Ik neem altijd een glaasje wijn voordat ik naar bed ga. En dat werkt.”
Het tv-programma De Slapelozen is maandagavond om 22.51 uur te zien op NPO 2.
LEES OOK: Hoe gevaarlijk is de coronavariant omikron? ‘Wij moeten ons toch wel zorgen maken’
Door: Vick ten Wolde
Maak nu het verschil. Het telt. Word lid. Klik hier
U heeft niet de juiste cookie settings om een reactie te plaatsen. Klik hier om uw instellingen te wijzigen
WNL Op Zondag
Alles wijst erop dat er vanaf volgende week versoepelingen aankomen. Het Outbreak Management Team (OMT) vindt het namelijk te verantwoorden om alle onderdelen van de…
Lees meerDe BOOS-aflevering over het seksueel grensoverschrijdende gedrag bij The Voice of Holland houdt de gemoederen bezig. Niet alleen in de showbizz- en entertainmentwereld breekt een…
Lees meerDe hele samenleving kan weer open tot 20.00 uur. Dat adviseert het Outbreak Management Team (OMT) aan het kabinet, zo bevestigen bronnen na berichtgeving in…
Lees meerNiet de daders, maar gemeenten, de overheid en verzekeraars draaien op voor de miljoenenschade die vandalen een jaar geleden hebben aangericht bij de avondklokrellen. Dat…
Lees meerBij het RIVM zijn tot 10.00 uur vanmorgen 46.219 nieuwe positieve tests gemeld. Dat zijn er 11.287 minder dan gisteren. Gemiddeld stijgt het aantal positieve…
Lees meerMinimaal vijfhonderd zorgmedewerkers zitten binnenkort twee jaar ziek thuis vanwege langdurige Covid, meldt FNV Zorg & Welzijn. Eind december opende de vakbond een meldpunt voor…
Lees meerRuim 3500 drugsgebruikers in en rond Nijmegen krijgen maandag een sms van de politie. Hierin wordt hen gewezen op de wijze waarop ze hulp kunnen…
Lees meerIn het omvangrijke liquidatieproces Eris rond motorclub Caloh Wagoh zijn vrijdag zeer forse straffen geëist, waaronder vijf keer levenslang. “Het gaat om de achteloosheid waarmee mensen werden…
Lees meerBij een eenzijdig ongeluk bij Krabbendijke (Zeeland) is vrijdagavond een automobilist om het leven gekomen, melde de politie. Het ongeval gebeurde op de N289, de…
Lees meerHet aantal chatgesprekken dat Slachtofferhulp voert is verdriedubbeld sinds de BOOS-uitzending van donderdagmiddag over seksueel grensoverschrijdend gedrag bij het programma The Voice of Holland. Het aantal telefoontjes…
Lees meerDe Utrechtse drugshandelaar Ebrahim Buzhu (52) is dood aangetroffen in Zuid-Spanje, meldt Het Parool. Hij gold volgens de krant als aartsvijand van Ridouan Taghi. Het…
Lees meerDe Ierse regering gaat bijna alle coronamaatregelen versoepelen vanaf zaterdag om 06.00 uur ’s ochtends. De Ierse zender RTE meldt dat de horeca dan weer…
Lees meerEen voormalig kandidaat van The Voice of Holland gaat aangifte van aanranding doen tegen een itemregisseur van het programma. Dat laat een belangenbehartiger van de…
Lees meerTwee van de drie verdachten van betrokkenheid bij de fatale mishandeling van Carlo Heuvelman uit Waddinxveen vorig jaar zomer komen op vrije voeten. Dat heeft…
Lees meerEen 67-jarige man die donderdag dood werd aangetroffen in zijn woning in Breukelen is mogelijk door een misdrijf om het leven gekomen. Dat meldt de…
Lees meer