main-logo NPO Start
Steun WNL Steun WNL Steun WNL
Goedemorgen Nederland - 29 november 2021 — 13:48

Last van slapeloosheid? ‘Concentreren op ademhaling’ of ‘een glaasje wijn’ helpt daarbij

Slapeloosheid. Voor velen een bekend probleem. De hele nacht maar liggen draaien en woelen, zonder echt goed slaap te vatten. En de frustratie die daarbij komt kijken maakt het absoluut niet eenvoudiger om een goede nachtrust te pakken.

Programmamaker Frits Spits bood afgelopen zomer een luisterend oor aan, aan mensen die slaapproblemen hadden. Daar is nu ook een televisieprogramma over gemaakt. Spits heeft daarin zelf ervaren hoe het is om vijf nachten op rij niet te slapen. “Op de zesde dag dacht ik: dit valt best mee. Ik heb nog een heel tuinhuisje in elkaar gezet”, vertelt Spits in Goedemorgen Nederland.

‘Concentreren op ademhaling’

Uiteindelijk moest Spits, een dag na het bouwen van het tuinhuisje, toch toegeven aan de vermoeidheid. “Toen kreeg ik de klap met de hamer en ben ik drie dagen echt out geweest. Ik heb echt moeten herstellen van het maken van dit programma.”

Spits kent nu dus het probleem van slapeloosheid, ook wel insomnia genoemd. “Een deskundige op het gebied van slaap heeft mij uitgelegd hoe je in slaap kunt vallen zonder dat je tegen jezelf zegt dat je moet gaan slapen.”

Het devies is: concentreren op de ademhaling, er goed naar luisteren en proberen te ontspannen. “Dat probeer ik nu af en toe en soms lukt dat”, gaat Spits verder. “Dat is wel een verhaal dat mij is bijgebleven.”

Glaasje wijn

Ab Osterhaus kent ook de problemen van weinig slaap, zo geeft hij toe. Daar heeft de viroloog overigens wel een perfecte oplossing voor. “Ik neem altijd een glaasje wijn voordat ik naar bed ga. En dat werkt.”

Het tv-programma De Slapelozen is maandagavond om 22.51 uur te zien op NPO 2.

LEES OOK: Hoe gevaarlijk is de coronavariant omikron? ‘Wij moeten ons toch wel zorgen maken’

Door: Vick ten Wolde

Maak nu het verschil. Het telt. Word lid van WNL. Klik hier

Terugluisteren: Sven op 1 Zomereditie

Met miljoenen huishoudens die financieel in de knel raken richt vakbond FNV de ogen op de politiek en het bedrijfsleven. Zij moeten over de brug komen met geld. De bond wil daarvoor de straat op gaan en actie voeren. Voorzitter Tuur Elzinga praat erover met Thomas van Groningen in Sven op 1: Zomereditie.

Maandag t/m vrijdag om 11.30 uur

WNL Haagse Lobby Podcast

De Nederlandse bevolking groeide in 2021 met 115 257 inwoners. Immigratie speelt daar ook een grote rol in en de verwachting is dat dit de komende decennia alleen maar zal toenemen. Dit brengt een hoop uitdagingen met zich mee. Hoe zorgen wij ervoor om dit in goede banen te leiden? Hoe zien de uitdagingen er precies uit?

Martijn de Greve bespreekt het in WNL Haagse Lobby Podcast met:

  • Commissaris van de Koning in Noord-Holland, Arthur van Dijk
  • Immigratiedeskundige Jan van de Beek
  • Arbeidseconoom Pieter Gautier
Maandag tussen 20.30 en 21.30
FNV-voorzitter Elzinga voorziet stakingen: ‘Inflatiecompensatie nodig, anders wordt het hete herfst’

Het kabinet overlegt deze week opnieuw over wat het kan doen tegen de torenhoge inflatie en de koopkrachtcrisis. Den Haag kijkt daarbij ook naar werkgevers….

Lees meer

Detailhandel ziet omzet groeien door prijsstijging, maar volume neemt af

De detailhandel draaide in het tweede kwartaal van 2022 ruim 3 procent meer omzet dan een jaar eerder, in hetzelfde kwartaal. De hogere omzet heeft…

Lees meer

Nederland groeit uit zijn voegen, hoe houden we het land met straks 20 miljoen mensen leefbaar?

Volgens cijfers van het CBS en verschillende bevolkingsonderzoeken groeit de Nederlandse bevolking gestaag door. Nu telt Nederland zo’n 17,7 miljoen inwoners en modellen geven aan…

Lees meer

Politie meldt ruim honderd aanhoudingen na stikstofprotesten

De afgelopen weken zijn ruim honderd mensen aangehouden, vanwege overtredingen en misdrijven die verband houden met de boerenprotesten, meldt de politie. Het gaat dan onder…

Lees meer

Oppas die ontucht pleegde: wat ik deed was fout, ik ben de dader

De 53-jarige vrouw die in de regio Eindhoven als oppas werkte en ontucht pleegde met zeker zeven kinderen, heeft maandag in een verklaring bij de…

Lees meer

Rijkswaterstaat: verwijderde vlaggen soms weer teruggehangen

Rijkswaterstaat worstelt met weggehaalde omgekeerde vlaggen die vervolgens opnieuw worden opgehangen. Hoeveel vlaggen Rijkswaterstaat heeft weggehaald en hoeveel er teruggehangen zijn, kon een woordvoerster niet…

Lees meer

ProRail en wegvervoerders verwachten meer drukte door laag water

ProRail maakt zich op voor een grotere vraag naar goederenvervoer per spoor door de lage waterstanden in belangrijke rivieren voor de binnenvaart. Brancheverenigingen van vervoersbedrijven…

Lees meer

Zorgminister Kuipers hoopt coronapil snel beschikbaar te hebben

Zorgminister Ernst Kuipers hoopt de ‘coronapil’ Paxlovid van farmaceut Pfizer op korte termijn beschikbaar te hebben. De onderhandelingen tussen het ministerie van Volksgezondheid (VWS) en…

Lees meer

Ontvang de gratis WNL Vandaag Nieuwsbrief

Iedere dag de actualiteit gratis in je mailbox.

Schrijf je in