Pas op met zonnen, waarschuwt dermatoloog: 'Fabrieksmaat zonnebrand niet goed vertaald naar consument'

De eerste warme dagen van het jaar zorgen voor volle terrassen en drukke stranden, maar brengen ook serieuze gezondheidsrisico’s met zich mee. Dermatoloog Annemiek Fongers waarschuwt in Goedemorgen Nederland dat veel mensen nog altijd verkeerd omgaan met zonbescherming.

Met het mooie weer van deze week zoeken Nederlanders massaal de zon op. Toch is voorzichtigheid geboden: één op de vijf Nederlanders krijgt te maken met huidkanker. Volgens dermatoloog Annemiek Fongers is het daarom belangrijk jezelf goed te beschermen, en dat betekent meer dan alleen smeren.

"Het belangrijkste is dat, als de zon net gaat schijnen en je nog niet in de zon bent geweest, je jezelf niet gelijk urenlang blootstelt. Daarnaast was het zo dat we vroeger alleen maar adviseerden: smeren, smeren, smeren. Maar dat advies is iets veranderd. We beginnen nu met weren: ga onder een parasol zitten, onder een boom of een afdakje als het heel zonnig is. Daarna kleren: draag lange mouwen, een lange broek of een hoed als je langdurig in de zon bent. En op de derde plek komt smeren. Dus stel je doet een fietstocht en je bent lang in de zon, dan kun je zonnebrandcrème gebruiken."

Drie maatregelen

Veel mensen grijpen direct naar zonnebrand, maar dat is volgens Fongers niet altijd nodig. Het hangt sterk af van hoe je met de zon omgaat. "Belangrijk is dat je weet wat voor huidtype je hebt. Word je snel rood of verbrand je niet zo snel? En kijk naar de zonkracht, niet alleen naar hoe warm of zonnig het lijkt. Soms is het bewolkt, maar kan de zonkracht toch hoog zijn. In de weer-app zie je dat makkelijk. Is de zonkracht 5, 6 of 7, dan moet je je dag daarop aanpassen. Ga bijvoorbeeld niet tussen 12 en 15 uur een lange fietstocht maken in korte kleding zonder bescherming, want dan heb je echt kans dat je verbrandt."

Toch denken veel mensen dat ze met een hoge beschermingsfactor de hele dag veilig zijn. Dat is een misvatting, benadrukt Fongers. "En een andere misvatting is dat je elke dag moet smeren. Het hoeft niet per se als de zonkracht laag is."

Onder de parasol

De gedachte dat factor 50 volledige bescherming biedt, klopt volgens de dermatoloog niet. "Dat is het lastige aan zo'n factor. Factor 50 is een fabrieksmaat: in de fabriek is het getest en uitgekomen op factor 50. Alleen de vertaalslag van de fabrieksmaat naar de consument, dus naar degene die het smeert, is eigenlijk onvoldoende gemaakt. Dus factor 50 betekent niet dat ik me insmeer met mijn witte huidje en drie uur op het strand kan liggen. Dat moet je niet doen. Dan kun je er beter voor kiezen om onder de parasol te zitten, even tien minuutjes in de zon te gaan en daarna weer de schaduw in te gaan."

Volgens Fongers is het dus belangrijk om niet alleen op zonnebrand te vertrouwen. "Je moet anders omgaan met de zon en dus ook die eerste twee maatregelen nemen." Ook het idee dat je jezelf elk uur opnieuw volledig beschermt door bij te smeren, klopt niet. "Dat is helaas niet het geval."

Flesje van 3,50 euro

Zonnebrandcrème kan flink in prijs verschillen. Journalist Sjuul Paradijs vraagt zich af of dat verschil er ook echt toe doet. "Zo'n flesje is ook hartstikke duur. Maar het maakt eigenlijk niet uit of je een flesje voor 3,50 euro of 25 euro koopt, of wel?"

Volgens Fongers is het antwoord duidelijk: "Nee, in feite maakt het niet per se uit wat voor merk je smeert. Ik zou wel adviseren: als je smeert, gebruik minimaal factor dertig. En kijk op die fles of daar UVA met zo'n rondje erop staat. Want die factor vijftig beschermt tegen UVB. Maar kijk ook of dat rondje rond de UVA op de fles staat."