400.000 Nederlanders hebben diabetes type 2 zonder dit te weten: 'We zijn natuurlijk allemaal best wel moe'

400.000 Nederlanders hebben diabetes type 2 zonder dat ze het weten. Daarvoor waarschuwt het Diabetes Fonds, dat onderzoek liet doen naar hoeveel mensen onbewust aan de ziekte lijden. "Diabetes type 2 is een ziekte die heel langzaam ontstaat en klachten geeft die je niet altijd opmerkt", vertelt huisarts Iris de Vries in Goedemorgen Nederland op NPO 1.

"Een van deze klachten is vermoeidheid. We zijn natuurlijk allemaal best wel moe tegenwoordig, dus mensen hebben niet altijd door dat ze ziek zijn", verklaart de huisarts waarom veel mensen diabetes hebben zonder dat ze het weten.

Maar wat is diabetes precies? "Diabetes betekent dat de suiker in het bloed te hoog is. Je alvleesklier maakt insuline om de suiker naar je cellen te sturen en zo de suikerwaarden in het bloed te verlagen. Maar als dit lange tijd gebeurt, wordt je alvleesklier moe en blijft er dus veel suiker in het bloed achter."

"Die overgebleven suiker is een soort stroop in je lichaam. Die stroop beschadigt je zenuwcellen, hart, nieren en ogen", zegt De Vries over de gevolgen. "Dit kan op de lange termijn echt schade aan je lichaam veroorzaken."

Hoe blijf je diabetes type 2 voor?

Om deze schade te voorkomen is het belangrijk dat je diabetes type 2 tijdig herkent. Volgens de huisarts moet je letten op vage klachten zoals vermoeidheid, dorst en veel plassen.

Ook is er sinds kort een nieuw hulpmiddel om diabetes vroeg te herkennen: "Er is nu een online diabetesrisicotest. Dit zou ik mensen echt aanraden om te doen." De test bestaat uit acht vragen en bepaalt je risico op diabetes. "Als je een rode uitslag krijgt, kan het zijn dat je al diabetes hebt. Dan raad ik aan om naar de huisarts te gaan. Die kan na een bloedonderzoek een diagnose stellen."

Om diabetes type 2 te voorkomen raadt het Diabetes Fonds aan om voldoende te bewegen, zo'n tweeëneenhalf uur per week, stress te vermijden, voldoende te slapen, te stoppen met roken en afvallen bij overgewicht. Ook is een gevarieerd dieet erg belangrijk. In dit dieet wordt aangeraden om suikers, zout en verzadigde vetten zoveel mogelijk te beperken, terwijl gezonde vetten zoals olijfolie juist goed zijn.