Helpt thuiswerken tegen een burn-out? 'Laten we het hebben over hersteltijd'

Steeds meer Nederlanders melden zich ziek op hun werk vanwege stress. Kan een dagje in je pyjama achter de laptop burn-out-klachten voorkomen? De deskundigen in het radioprogramma Stand van Nederland verschillen van mening.

De cijfers liegen er niet om: stressgerelateerd verzuim is in de afgelopen vijf jaar met 36 procent toegenomen. Vooral vrouwen tussen de 25 en 40 jaar kampen met klachten. "Het is belangrijk voor werkgevers om preventief aan de slag te gaan", zegt Iris Homeijer (bedrijfsarts en directeur medische zaken bij HumanCapitalCare).

Ze legt uit: "Het kan bijvoorbeeld zijn dat de werkdruk te hoog is. Emotionele werkbelasting is een heel belangrijke factor als het gaat om stressgerelateerd verzuim. Daar kun je als ondernemer op inspelen. Een dagje thuiswerken kan helpen. Het helpt om beter in balans te komen. We adviseren vooral: ga met elkaar in gesprek."

Luister Stand van Nederland nu terug als podcast:

'Herstelperiode nodig'

Psycholoog Rebecca Vandenabeele: "De tegenhanger van stress is herstel. Op het moment dat jouw stresssysteem geactiveerd is, heb je het nodig om tot rust te komen. Het kan dus zijn dat je het na een piekperiode even wat rustiger aan doet. Een simpeler project oppakken, wat later beginnen of wat meer thuiswerken."

"Je ziet dat werkgevers heel snel in de kramp schieten bij de eerste signalen van stress: vermoeidheid en gebrek aan motivatie", vervolgt Vandenabeele. "Wij zeggen: praat over herstel in plaats van over stress. Bespreek met je medewerkers hoe ze weer fit en opgeladen op hun werk komen in plaats van de dag moe te beginnen."

De tekst gaat verder onder de X.

'Thuiswerken geeft juist stress'

Erik Ziengs (voorzitter Ondernemend Nederland) werpt een ander licht op de zaak. "Uit onderzoek blijkt dat de stressbeleving door thuiswerken juist hoger wordt. Juist omdat men verbinding met de werkvloer miste. Dat is een bijzondere. Volgens mij zijn er mensen die dolgraag naar hun werk gaan, omdat het juist ook energie geeft."

Bedrijfsarts Homeijer kan dat begrijpen. "Verbinding is heel belangrijk. We zouden ook nooit adviseren om vijf dagen thuis te werken."

Psycholoog Vandenabeele: "Je moet ook per persoon kijken. Niet iedereen raakt gestrest van hetzelfde. De één vindt een dag thuiswerken fijn, terwijl de andere juist naar kantoor wil, omdat het thuis een grote puinhoop is met kleine kinderen of een verbouwing. Je kunt niet één regel stellen voor iedereen."

Modeverschijnsel?

Hoe komt het toch dat werknemers anno 2026 zoveel stress ervaren? Is de burn-out niet een modeverschijnsel, vraagt presentator Sam Hagens zich af. Allerminst, zegt Homeijer. "Er zijn factoren die een rol spelen. Arbeidsmarktkrapte, vergrijzing, eisen die worden gesteld, digitalisering en altijd maar aan moeten staan. Het is een toenemend probleem. Preventie blijft belangrijk."