Slecht nieuws voor mensen met goede voornemens: niemand houdt het vol

Voor degenen die goede voornemens hebben voor 2024: slecht nieuws. Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat mensen goede voornemens niet lang weten vol te houden. Eén derde van de personen die fitter wil worden, houdt het bijvoorbeeld na een maand al voor gezien in de sportschool.

Na een halfjaar is vervolgens iedereen er wel weer klaar mee. Wil jij je goede voornemens langer volhouden, dan is dé tip om meteen te beginnen en niet op 1 januari.

Oud-psycholoog Bram Bakker ziet dat de maand januari voordelen en nadelen biedt voor mensen met goede voornemens. "Als je wil stoppen met drinken en roken, dan is dat in januari makkelijker. Maar als je lekker wil gaan sporten is dat in januari juist moeilijker. Dat doen mensen bij voorkeur buiten en dan heb je in januari de verkeerde maand", zegt Bakker in Goedemorgen Nederland op NPO 1.

Focus je op één ding

"Schakel van meervoud naar enkelvoud", is de tip die Bakker meegeeft. "Kies een goed voornemen en kies dat wat je het allerliefst diep van binnen wilt veranderen. Focus daarop."

"Voor mij zijn goede voornemens een recept voor teleurstelling", zegt hoofdredacteur van De Telegraaf Kamran Ullah. "Je moet er bij voorbaat niet aan beginnen. Als je echt iets wil, begin je toch op het moment dat je dat zelf wil? Het is een beetje massahysterie."