Het is Nationale Poepdag: 'Ideale ontlasting moet eruitzien als een drol'

Keutels, worstvormig of drek. De stoelgang zegt heel wat over je gezondheid. Het is vandaag Nationale Poepdag. Het MDL Fonds hamert erop om je ontlasting regelmatig te inspecteren. Huisarts Elise Janssen deelt in Goedemorgen Nederland op NPO 1 hoe de perfecte grote boodschap eruitziet.

Het klinkt misschien als een grap, maar we kunnen de Nationale Poepdag maar beter serieus nemen. ''Ontlasting is superbelangrijk en vertelt echt iets over je gezondheid. Er wordt steeds meer gedacht dat veel ziektes beginnen in de darmen'', vertelt Janssen, bekend van het Instagram-account Dokter Elise.

''We spreken ook wel over de hersen-darm-as. Als je heel zenuwachtig bent, moet je sneller naar de wc. We zien bijvoorbeeld dat mensen met stress ook darmklachten hebben.''

Janssen laat in de uitzending de Bristol-stoelgangkaart zien, waarop ontlasting in zeven categorieën is onderverdeeld. Bij type 3 (als een worst, maar met barstjes aan de buitenkant) en type 4 (als een worst of slang, glad en zacht) zit je goed, zegt de huisarts. ''Je wil het liefst dat het er zo uitziet. Als een drol.''

'Je moet er iedere dag mee bezig'

Een snelle oplossing voor een betere stoelgang is er niet, vertelt Janssen. ''Het is iets waar je iedere dag mee bezig moet zijn.'' Wel geeft Janssen drie basistips: ''Genoeg water drinken, voldoende vezels eten - bijvoorbeeld volkorenproducten, maar ook groente en fruit - en bewegen. Als jij beweegt, bewegen je darmen ook.''