Let op: ga vandaag in de koele avond sporten en minder intensief
Sport vandaag laat op de avond en minder intensief, zegt sportschoolhouder Jurre Grimberg. Hij waarschuwt voor sporten in de zon. Vanwege de hoge tempraturen, die kunnen oplopen tot 28 graden, kan het gevaarlijk zijn om je vandaag in het zweet te werken.
"Ondanks dat extreme hitte of extreme kou heel goed kan zijn voor het opbouwen van je weerbaarheid, is het niet verstandig om op het heetste moment van de dag te gaan sporten", zegt Grimberg in Goedemorgen Nederland op NPO 1. "Maak gebruik van koele ochtenden of avonden als je buiten wil sporten."
Slecht nieuws voor mensen die overdag coronakilo's wilden kwijtraken. Maar ook voor hen heeft Grimberg advies. "De snelste manier om van de coronakilo's af te komen is door meer te bewegen en minder te eten", zegt hij. "Blijf gedurende de dag in beweging en wissel zitten af met staan. Pak de fiets in plaatst van de auto en pak de trap in plaats van de lift."
Barbecue
En voor wie vandaag de barbecue aansteekt: "Vul elk bord voor de helft met groente", zegt Grimberg. "Groente leveren weinig calorieën op en zitten vol met vezels. Dat zorgt ervoor dat je extra snel verzadigd raakt en daardoor minder eet van de dingen die je wel dik maken."
LEES OOK: Oorlog in je Lichaam: het belang van sporten in de bestrijding van kanker
