Aantal doden door valpartijen in 10 jaar tijd verdubbeld

Het aantal Nederlanders dat overlijdt door een val is in tien jaar tijd meer dan verdubbeld. Dat blijkt uit cijfers van het CBS. In 2018 overleden dagelijks gemiddeld 13 mensen door een val. Tien jaar eerder waren dat er nog 6.

Vooral ouderen overlijden door een val: ruim driekwart van de overledenen was 80 jaar of ouder. "We worden steeds ouder en daardoor ook steeds kwetsbaarder", zegt fysiotherapeut Marjolein Kuijt in Goedemorgen Nederland. Zij geeft valpreventietrainingen. "Mensen moeten steeds langer in de thuissituatie blijven wonen omdat het lastiger is om in een verpleeghuis te komen. Mensen die thuis wonen hebben een steeds complexere zorgvraag, en zijn daardoor kwetsbaar. Die vallen dus sneller."

Tips

Kuijt heeft een aantal tips op minder snel te vallen. "Kijk naar je schoenen, die moeten goed zijn. Laat je ogen één keer per jaar controleren. Bespreek met de arts of apotheek je medicijnen. En ook beweging is heel belangrijk."

Wie ondanks deze tips toch onzeker over het risico om te vallen, raadt Kuijt aan om een fysiotherapeut of ergotherapeut op te zoeken. "Zoek iemand die werkt met valpreventie, en laat die door middel van een gesprek kijken welke risicofactoren verhoogd zijn."

'Hoeveel keer per dag moet je vallen?'

Hoofdredacteur van Libelle Hilmar Mulder herkent het toenemende risico op valpartijen van haar eigen vader. "Ouderen moeten steeds langer thuis wonen. Dan vraag je aan de thuiszorg: 'Hoeveel keer per dag moet hij vallen voordat jullie opschalen?' Dat is heel pijnlijk."

Mulder erkent het belang van valpreventie. "Het is belangrijk om ouderen er bewust van te maken dat het gevaar in een klein hoekje loert. Vooral je bovenbenen moeten sterk blijven."

Luister ook naar de podcast van Stand van Nederland over de toenemende zorgkosten in onze laatste levensjaren.